Присоединяйтесь. Горячие новости  
  • image1

    Официальное приложение Радио Душа Кавказа

  • image2

    Официальный канал в Yutube

  • image1

    Официальная группа в Фейсбук

  • image1

    Официальная группа в Одноклассниках

  • image1

    Официальная группа в Вконтакте

  • image1

    Официальная группа в Инстраграмм

Горячие новинки сайта  

Новости

[ Главная | Лучшие | Популярные | Список ]

Как перетерпеть без вреда для психики подколы от твоей "половинки" на трудном пути похудания? Перед началом диеты начните направлять себя на продуктивные дела. Помните, что попытка избавиться от лишних килограммов не безропотная дань моде, но и верный способ поддержания самой себя в спортивной форме, сохранения здоровья.Вам поможет в этом так же класическая музыка

Обратите внимание на брюки в шкафах, которые вы планируете носить, но не можете поместиться в эту одежду. Пусть ваши маленькие наряды послужат для вас дополнительной мотивацией. Также мысленно примерьте те вещи, что наверняка сможете надеть (короткие шортики, привлекающий внимание купальник, джемпер с большим вырезом), когда уйдут ненужные килограммы.

Диета это не пытка, а полноценное и правильное питание с ограничением ежедневного потребления вредных (жирных или углеводных, излишне калорийных) продуктов. Спокойно продолжайте есть мясо (предпочтительно, приготовленное на пару, рекомендуем филе индейки), белковые продукты. Молочные продукты, бобы, овощи (капуста и морковь) и ягоды - не очень сладкие и с минимальным количеством углеводов. Готовьте веселые, сложные блюда. Создайте иллюзию огромной порции блюд, чтобы обмануть аппетит, но все-таки следите за питательностью еды.

Может случиться так, что приятели просят вас выпить коктейль в гостях, а может и заказать порцию жаренной курочки, лучше возьмите себе вместо этого морс или легкую настойку (не ликер) с салатом на закуску. Вы точно не наедитесь на ночь и не наберете ненужных углеводов. Можете смело заказать 200 грамм красного вина, такое вино мало калорийно. Но можно довольствоваться только фильтрованной водой и чашечкой чая.

Подметьте в приготовленных вами диетических блюдах положительные стороны, какие вам кажутся самыми существенными. Вскоре вы поймете, что здоровая еда даже более приятна и интересна, чем калорийное, копченое или поджаристое, что вы ели раньше. Замерьте свои объемы сантиметром и вставайте на весы дважды в неделю. Свои маленькие победы над лишним весом пишите в ежедневнике. Хвалите себя за достижения, "проговаривайте" для себя еще раз свою диету и идите к большему с удвоенной энергией. Вам нужно прибавить к голоданию и отказу от курения нетрудные фитнес-тренировки. На работу ходите пешком, прогуливайтесь, запишитесь в бассейн, на каратэ, сайклинг, занимайтесь на тренажерах или как советуют диетологи ходите на стрип-пластику что вам ближе. Даже небольшая физическая активность полезна для всего организма. Особенно если вы ведете сидячий образ жизни.

Со временем вам станет ясно, что вашему организму теперь становится довольно комфортно, весь организм работает как новенький вот ваша заслуга! И пускай коллеги завидуют тому, каких результатов вы достигли, в то время, как они иронизировали над вами.Теперь вы можите раслабиться и получить удовольствие посмотрев хорошее Кино.Ведь все проблемы уже позади.



Разместил: РАФАЭЛЬ Дата: 20.05.2011 Прочитано: 2368

Смотрите также связанные новости

14.04.2020 - Анжелика Начесова Мой путь
12.04.2020 - Питание при гастрите
29.03.2020 - Скачать Кавказский Шансон От Кировобадского до Темирова
27.03.2020 - Кавказский шансон как жанр? Разбор полета
22.08.2016 - Добро пожаловать на развлекательный веб сайт Смех сквозь слезы
Радио душа Кавказа  

Радио Душа Кавказа прямой эфир
Требуются ведущие  

Требуются ведущие для интернет-радио Душа Кавказа
Советуем  
Powered by ARts-Ltd-GRouP © 2005-2008 ARts-Ltd-GRouP. All rights reserved.